Lichaamsgerichte training
Embodied learning
Onze lichamen en zenuwstelsels communiceren de hele dag met elkaar, ook als wij zwijgen.
De taal van het lichaam en lichaamstaal
Wat je lichaam jou vertelt, en wat het de ander vertelt
Je lichaam praat altijd mee. Het vertelt jou hoe het met je gaat, lang voordat je hoofd dat doorheeft. Spanning, onrust, een knoop in je maag, of juist ruimte en rust. Dat is de taal van het lichaam.
Tegelijk spreekt je lichaam ook naar buiten. Je houding, je adem, je stem, hoe je kijkt en luistert. Collega’s, klanten en leidinggevenden lezen dat, vaak eerder dan je woorden. Dat is lichaamstaal.
In deze training leer je beide herkennen, en ervaar je hoe ze met elkaar samenhangen.
Wat je leert
- Signalen van je eigen lichaam herkennen en serieus nemen
- Begrijpen wat er in je zenuwstelsel gebeurt bij spanning en druk
- Zien hoe je lichaamstaal doorwerkt in contact, samenwerking en gezag
- Eenvoudige manieren om weer bij jezelf te komen, ook midden op een drukke werkdag.
Hoe het werkt
De training is praktisch en ervaringsgericht. Je leert niet alleen over het lichaam, je ervaart het zelf. Ik werk onder meer met de Hoberman sphere, een bal die kan uitzetten en samentrekken. Daarmee maak ik op een eenvoudige manier zichtbaar en voelbaar wat er in je lichaam gebeurt. Dat klinkt eenvoudig, maar wat het zichtbaar maakt verrast de meeste mensen.
Voor wie
Voor teams en organisaties die willen werken aan lichaamsbewustzijn en veerkracht. Geschikt voor leidinggevenden en medewerkers, als onderdeel van een teamdag, een event of de onboarding van nieuwe medewerkers, en in het kader van duurzame inzetbaarheid en verbindende communicatie.
Goed om te weten
- Duur: de training duurt een dagdeel. Dan is er ruimte om echt te ervaren, met elkaar en in je eigen lijf. Uitbreiden naar een hele dag kan ook. Wil je eerst kennismaken met dit werk? Dan is er een inspiratiesessie van 2 uur.
- Groepsgrootte: tot 10 deelnemers geef ik de training zelf. Bij grotere groepen werk ik samen met trainingsactrice Tessel Beek.
- Locatie: bij jullie op kantoor, op de locatie van jullie event, of op een andere locatie naar keuze.
- Tarief: afhankelijk van groepsgrootte en duur. Ik maak graag een offerte.
Te gek dat je met de praktische oefeningen kunt ervaren wat er in jezelf speelt, en kunt voelen wat je nodig hebt. Je krijgt handige tools die je tijdens je werk kunt inzetten.
Je krijgt helder inzicht in hoe lichaam en geest samenwerken. Het vergroot mijn impact, mijn communicatie en vooral mijn kwaliteit van leven en mijn relaties met anderen.
Praktisch, leerzaam en goed toe te passen in je dagelijks leven. Het creëert binnen teams meer begrip, zodat mensen beter functioneren en burn-out en uitval eerder worden voorkomen.